Treino de 19 de Junho

Publicado em 20/06/2012

O treino de ontem foi rápido e eficaz, como convém e constou de 9 séries de 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 repetições dos seguintes três exercí­cios: Flexões Agachamentos Sit-ups Feitos sem intervalo, num total de 55 reps por exercí­cio. O melhor deste treino é mesmo o movimento constante de exercí­cio […]