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Até í vista, Mr. Saint Pierre, olá Mr. Ferriss
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Já faz algumas semanas que parei com o Rushfit. Durante a minha primeira semana de férias, em Agosto, ainda treinei e corri mas, tendo chegado aos 61 kg, decidi mudar de estratégia. O Rushfit é óptimo para overall fitness, mas trabalha muito no range do HIIT, bestial para queimar gordura, coisa que eu não preciso. […]
A importância de comer antes de treinar
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Estou a aproximar-me do final da quinta semana de Rushfit. Esta tem sido muito aos altos e baixos, com dias em que tenho tido coisas importantes para fazer, que me levaram a decidir adiar treinos. Mas não saltei treinos e cheguei hoje ao Full Body Strength and Conditioning Workout, o mais duro de todos até […]
Comer, correr e ser feliz
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Terminei metade do programa Rushfit. Fiz a semana um e dois, depois comecei a três, que interrompi para ir passar o fim de semana fora. Depois recomecei a três do princípio e fiz a quatro. A partir da semana cinco, o cardio passa de 30 para 40 minutos. No meu caso, faço corrida e correr […]
Rushfit
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Comecei esta semana um novo programa de exercício doméstico. Chama-se Rushfit e é um programa, em vídeo, para fazer em casa, com o nome do Georges St. Pierre, que também aparece nos vídeos a treinar com o seu treinador, Erik Owings, autor do programa. O Georges é um lutador de MMA (mixed martial arts), canadiano, […]
