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Treino intervalado
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Hoje experimentei uma coisa chamada treino intervalado, ou interval training – como lhe chamam os amaricanos. Levantei-me da cama directo para os nikes e fui para a rua correr, apesar de estarem 140 graus í sombra. Pelo que tenho lido, o exercício aeróbico é mais eficiente se feito após umas boas oito horas de jejum, […]
