dieta
A minha alimentação – Introdução í Slow Carb Diet
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Já tenho aqui falado muito de alimentação e exercício. São dois temas que acho interessantes há muitos anos, sobretudo porque acho fascinante as diferenças que esses dois elementos podem produzir no corpo humano. Com a comida  e exercício (ou o seu oposto sedentarismo), podemos ser gordos ou magros, mudando até o aspecto da nossa cara, […]
A importância de comer antes de treinar
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Estou a aproximar-me do final da quinta semana de Rushfit. Esta tem sido muito aos altos e baixos, com dias em que tenho tido coisas importantes para fazer, que me levaram a decidir adiar treinos. Mas não saltei treinos e cheguei hoje ao Full Body Strength and Conditioning Workout, o mais duro de todos até […]
Comer, correr e ser feliz
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Terminei metade do programa Rushfit. Fiz a semana um e dois, depois comecei a três, que interrompi para ir passar o fim de semana fora. Depois recomecei a três do princípio e fiz a quatro. A partir da semana cinco, o cardio passa de 30 para 40 minutos. No meu caso, faço corrida e correr […]
Escanifobetismo alimentar
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Desde miúdo que tenho alergias. Durante muito tempo foi a rinite alérgica com crises de espirros verdadeiramente épicos e mais tarde, já adulto, a asma com crises de falta de ar que, felizmente, nunca foram muito graves, embora tenha tido uma ou outra assim mais… interessante. Na altura fiz os exames devidos, os testes das […]
Getting with the program
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Algures a meio de Junho deste ano decidi que estava a ficar gordo demais. Nunca fui pesado, que é o mesmo dizer que durante muito tempo fui um magricela. Passei grande parte da minha juventude com 54 kg. com 1,76 m. Não sou nenhuma torre, mas não sou baixinho e portanto era magro. Claro que […]
Pequenos avanços
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Há cerca de três semanas, decidi que tinha que fazer alguma coisa em relação í minha dieta. Não só estava a aproximar-me dos 75 kg. – peso que nunca tinha tido – como, basicamente, comia muita porcaria. Resolvi então começar a prestar mais atenção ao que como e a lentamente compor as coisas. Primeiro eliminei […]
