Depois de algumas semanas em testes e já com uma ideia das principais sugestões e críticas dos utilizadores, bem como um plano bastante detalhado do que queremos fazer em 2010, resolvemos que era a altura ideal de lançar um inquérito aos utilizadores do Pond para ajustarmos as nossas ideias e planos í quilo que as pessoas querem do produto.
Agradecíamos então que tirassem 5 minutos para responder a algumas perguntas sobre o Pond como é hoje e sobre os planos que temos para o futuro próximo de forma a podermos oferecer aquilo que esperam do serviço e não algo decidido unilateralmente por nós :-)
O inquérito está em inglês, porque temos já bastantes utilizadores estrangeiros e há que internacionalizar e pode ser preenchido no seguinte endereço: https://www.survs.com/survey/VIJK0DHJBH
Hoje, por atribulações matinais diversas, tive que ir de carro para Lisboa. Como já não era cedo, não apanhei trânsito e a coisa correu de feição. Ao regressar, porém, chovendo copiosamente há várias horas (águas de Março?), e aí por volta do quarto-prás-oito, vi-me confrontado com a realidade de tanto português que habita fora da Capital mas que lá labuta.
A chamada bicha.
Que hoje em dia se chama fila, porque, aparentemente, bicha é uma daquelas palavras que eram normalíssimas, passaram a insulto e foram tomadas pelos insultados como sua, retirando-a, ao que parece, ao uso comum do resto de nós.
Mas estava eu onde? Ah, na bicha.
Desde a saída do túnel do Marquês até í avenida da Ponte foram, seguramente, uns 40 minutos. Ora, mais uns 10 em cima disso e, de transportes públicos, já eu estava em casa.
Mas assim não foi. Entre trânsito e uma chuva tão densa que mal se via a ponta do nariz, cheguei a casa quase duas horas depois de ter saído “do serviço”.
Bom, está bem que ainda fiz serviço de entregas ao domicílio de dois colegas, vulgo, boleia, mas o grosso do tempo foi mesmo perdido na maldita da bicha da ponte.
Como é que há pessoal que, tendo transportes disponíveis, opta pelo carro e atura esta trampa todos os santos dias? Haja paciência!
Que prazer que continua a ser ver o Benfica jogar. Hoje ganhou 3-1 ao Paços de Ferreira, quando o jogo estava 2-0, os comentadores da RTP achavam que estava em cima da mesa a hipótese do Paços marcar três golos e ganhar o jogo. Alguém sabe se os comentadores da RTP são todos lagartos ou se algum é de outro clube qualquer?
O Benfica anda a jogar tão bonito que quando há jogo, o País inteiro está agarrado í TV independentemente da sua cor clubística.
O Twitter entra em erupção – até sportinguistas dizem que, caramba, este Benfica vale a pena ver jogar, o DiMaria anda a fazer coisas do caneco, o Cardozo manda estoiros demolidores, o Saviola faz pensar que alguém no Real Madrid é muito burro.
E não havendo penalties, nem golos em fora de jogo, nem expulsões de adversários (os argumentos do costume dos adversários do Benfica), as bocas esfumam-se e no máximo ouve-se dizer: “ah, mas ainda falta o Braga!”.
O Braga este ano dá para tudo: sportinguistas sem esperança, portistas desiludidos e anti-benfiquistas no geral, todos se agarram ao Braga e dizem: que pena se o Braga não ganhar o campeonato!
Não. Estão errados.
Que pena é se o Braga ganhar. Seria mesmo uma pena muito grande, porque como já disse hoje, o Braga está a ter sorte – um bom ano; Enquanto que o Benfica está a jogar como o caraças. E seria uma pena, isso sim, o Benfica fazer o que fez este ano e não ganhar o campeonato.
Agora o Braga? Não gozem comigo, se o Sporting ou o Porto estivessem nos primeiros lugares vocês estavam-se todos a borrifar para o Braga!
O Tiago ainda não fez anos, mas como eu não vou cá estar no dia em que faz, decidimos fazer a festa de anos antecipada este Sábado.
No dia anterior descrevi-lhe com entusiasmo o que se passaria no dia seguinte e ele respondeu-me sem hesitação: “Tiago não quer festa”.
Se eu fosse supersticioso diria que era um sinal porque quatro ou cinco horas depois de me ter dito isso, acordou, 3:30 da manhã, todo vomitado.
Daí até quase de manhã vomitou mais cinco vezes.
A mãe mudava-lhe a cama enquanto eu o limpava e tentava acalmar. Depois de um vómito caía í cama que nem uma pedra. Na última crise já não havia lençóis e acabou por adormecer em cima de um resguardo daquele impermeáveis, sobre o colchão.
Acabou por dormir de manhã, até í s 10:30 e daí para a frente esteve bem. Acabou mesmo por comer bolos e sandes e gelatina na sua festa e não voltou a vomitar nem a dar sinais de estar enjoado.
Mas não se pode dizer que tenha estado entusiástico, embora tenha adorado as prendas, estava visivelmente exausto da noite que teve e não deu muita confiança, especialmente ao primo Gabriel, que lhe deu uns empurrõezinhos como os que ele lhe costumava dar aqui há uns meses atrás decretando imediatamente que onde estivesse o Gabriel não estava o Tiago, apesar das tentativas dos adultos para que eles se entendessem. Haverá tempo para isso quando ambos forem mais crescidos, certamente.
O saldo final foi positivo, mas se o Tiago tivesse passado uma noite normal, tenho a certeza que se teria divertido mais.
A noite de Sábado para Domingo decorreu sem incidentes e esteve bem Domingo o dia inteiro. Agora tenho que respirar fundo e preparar-me para, em breve, me separar do meu filho (e da minha grávida mulher, já agora), durante uma semana inteira.
Compensação: precisamente no dia em que volto vamos í ecografia morfológica ver a… nossa filha.
Depois do sumário das primeiras três semanas do programa, aqui fica a semana de recuperação da fase 1:
Yoga
Core (exercícios sinérgicos)
Kenpo
Alongamentos
Core
Yoga
Alongamentos ou descanso
A principal diferença nesta semana, na minha opinião, é a ausência de exercícios de força “brutos”. Isto é, nada de levantamentos de grandes pesos, nada de elevações ou flexões por aí além e (aleluia), o Ab Ripper X – programa de abdominais, está fora da semana de recuperação. O título “semana de recuperação” pode fazer pensar em descanso, mas não se deixem enganar, esta semana não e menos desafiante do que as outras.
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O Yoga, Kenpo e Alongamentos são os mesmos das primeiras três semanas e é introduzido o Core Synergistics que consta de exercícios sinérgicos, isto é, que envolvem diversos grupos musculares em apoio mútuo, simultaneamente com um enfoque no “core”, ou seja, a zona central do corpo, do tronco í s coxas, abdominais e lombares – aquilo que faz de nos homo erectus (sapiens sapiens, pois tá claro).
Neste conjunto de exercício devemos manter-nos constantemente conscientes da zona central do corpo mantendo todos esses músculos envolvidos nos movimentos que fazemos. Esta é a sequência de excepção em relação ao que eu disse há dois parágrafos: há pesos, há flexões e há muito mais… é um treino puxado, muito variado e enérgico – e é um desafio divertido.
Segue-se a fase 2, a qual já comecei, estando prestes a terminar a primeira semana. Em breve, farei a descrição, até lá… bons treinos.
Depois de algumas semanas em testes e já com uma ideia das principais sugestões e críticas dos utilizadores, bem como um plano bastante detalhado do que queremos fazer em 2010, resolvemos que era a altura ideal de lançar um inquérito aos utilizadores do Pond para ajustarmos as nossas ideias e planos í quilo que as pessoas […]
Hoje, por atribulações matinais diversas, tive que ir de carro para Lisboa. Como já não era cedo, não apanhei trânsito e a coisa correu de feição. Ao regressar, porém, chovendo copiosamente há várias horas (águas de Março?), e aí por volta do quarto-prás-oito, vi-me confrontado com a realidade de tanto português que habita fora da […]
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