É uma vitória pessoal.

O treino hoje foi composto por formas de combate na primeira parte e preparação fí­sica na segunda. Decidi saltar a segunda repetição de um dos exercí­cios que envolvia mais movimento e acho que isso foi crucial em não ficar enjoado.

Portanto, regulei um pouco mais o treino. Não bebi tanta água (estava a beber litro e meio por treino e depois a vomitá-la toda), tive mais calma quando achei que me estava a sentir pior, comi um bom lanche duas horas antes e tentei controlar a respiração sempre que possí­vel.

O ritmo cardí­aco continua a ser excessivo, parece-me, mas já noto melhorias, o que é sempre motivador.

Depois de ver o fantástico site do Philips Bodygroom de alto a baixo.

Obrigado, Patrí­cia.

Tenho tanto sono hoje que praticamente não consigo funcionar. Estou a lutar furiosamente por desenhar o novo filetransfer, mas com o cérebro a dez por cento, não é fácil.

Preciso urgentemente de dormir.

Hoje, a primeira metade do treino foi dedicada – no meu ní­vel – a short defenses, que ando a tentar aprender aos poucos. São técnicas rápidas de auto-defesa com derrube, muito eficazes e simples, mas com alguns detalhes técnicos mais difí­ceis de apanhar.

Os últimos 45 minutos da aula foram dedicados a preparação fí­sica. No iní­cio senti-me enérgico e acompanhei, depois comecei a ficar enjoado. Depois de uma ou duas paragens, acabei mesmo por ter que desistir e ir ligar para o gregório pelo grande telefone branco.

Sinto que já subi um pouco de forma, mas ainda estou longe de aguentar um treino de preparação fí­sica sem problemas (tive também, uma cãimbra que me atirou ao chão).

Gostava de saber se existirá alguma forma de combater este enjí´o que me dá quando o esforço é mais intenso.

Anyway… mais uma cunha na coronha do revólver e em Julho, há exames.

Todos os anos é a mesma coisa. Uns anos mais cedo, em Abril, outros mais tarde, já em Maio.  Mas todos os anos escrevo um manifesto anti-calor.

No entanto tenho reparado que pouco ou nada tem sido feito para alterar esta preocupante situação. Portugal está, como em tudo o resto, na cauda da Europa das temperaturas amenas.

E o nosso sistema educativo caduco continua a ensinar í s nossas crianças que Portugal fica numa zona de clima temperado.

Está mal. São quatro da manhã de um dia de Primavera e estão 25 graus no meu quarto. Consequentemente, estou aqui, em vez de calmamente a dormir.

Isto tem que parar! O Governo, as corporações, a sociedade civil: todos têm que agir! Cada um de nós tem que tomar nas mãos a luta contra este mal que corrói o núcleo da nossa nação!

Contra o calor, marchar!

…mas í  sombra!