Há cerca de três semanas, decidi que tinha que fazer alguma coisa em relação í  minha dieta. Não só estava a aproximar-me dos 75 kg. – peso que nunca tinha tido – como, basicamente, comia muita porcaria.

Resolvi então começar a prestar mais atenção ao que como e a lentamente compor as coisas. Primeiro eliminei as sandes mistas com manteiga de manhã, depois os palmiers recheados com doce de ovos ao fim do dia.

Lentamente, para não me armar em campeão da comida saudável e acabar por desistir ao terceiro dia, tenho vindo a fazer pequenos ajustes.

O bife grelhado do telheiro, em vez de batatas fritas, agora vem com arroz de feijão (se houver), ou esparregado. Opto mais por comida grelhada – como a espetada de lulas do almoço de hoje – e tento evitar fritos e gordura saturada.

Isto significa adeus í s batatas fritas e manteiga. O mais complicado foi deixar de barrar o pãozinho com manteiga como aperitivo.

Comecei também a cortar no açúcar. O café agora leva só um cheirinho para não ser demasiado amargo e não bebo coca-cola há quase um mês. Custa-me muito, não beber coca-cola… é provavelmente o mais difí­cil disto tudo.

O sal também levou uma porrada e tento, pelo menos, não acrescentar nenhum í  comida que me é servida nos restaurantes; dantes, pedia sempre o saleiro depois de me chegar a comida.

Tenho comido bastante mais fruta e para manter o estí´mago a trabalhar com maior regularidade, iogurtes. A comida do jantar passou a frango e perú, grelhados, de preferência com vegetais e arroz.

Peixe é que… não há nada a fazer: não consigo comer. É simplesmente nojento. Talvez ainda haja esperança no futuro da minha peixofagia, mas para já, a coisa tá fora do menu.

Escusado será dizer que em vez de estar perto dos 75 kg, estou, ao fim de cerca de três semanas, abaixo dos 71, coisa que já não acontecia há uns meses.

Como também tenho feito algum exercí­cio ao fim de semana – mas pouco – voltei a sentir o apelo do ginásio. Ou seja, da musculação. Pratiquei musculação entre os 18 e os 26 anos e depois de começar no gongfu, larguei os pesos porque era actividade a mais para mim.

Mas agora, voltou-me a apetecer. Já dei um salto ao Almada Gym, que é a um minuto de minha casa e nem desgostei daquilo, apesar de me parecer terem muitas máquinas e poucos pesos livres e de terem uma regra estranha que diz que não se pode treinar de alças… não entendo bem porquê, mas hei-de perguntar.

Acho que me vou inscrever e experimentar um mês, depois logo vejo se gosto, ou se volto ao meu velho poiso – mais longe, mas mais equipado – o Ginásio Clube do Sul.