Não tenho propriamente andado a dormir muito bem o que me afecta a semana inteira. Na terça-feira, o dia foi duro: trabalho, seguido de gongfu, seguido de trabalho doméstico, seguido de insónia até í s 3 e meia da manhã.
Na quarta-feira estava exausto. Não apenas com sono, mas com um cansaço físico e mental acima da média. Cheguei a casa e deitei-me um bocado entre as oito e as nove da noite.
Senti-me adormecer várias vezes e acabei por me levantar apenas porque tinha fome e queria jantar.
Depois de um jantar retemperador e ainda sem saber se o Foreman está completamente fora de perigo, no episódio 21 do House, season 2, tomei banho e deitei-me.
Ao fim de uma hora continuava acordado, apesar de um cansaço ignóbil. Tomei um dormonoct e ainda esperei mais uma hora.
Agora estou meio sonâmbulo e daqui a umas horas tenho novo treino. Acho que vou passar o fim de semana inteiro a dormir.
O treino hoje foi composto por formas de combate na primeira parte e preparação física na segunda. Decidi saltar a segunda repetição de um dos exercícios que envolvia mais movimento e acho que isso foi crucial em não ficar enjoado.
Portanto, regulei um pouco mais o treino. Não bebi tanta água (estava a beber litro e meio por treino e depois a vomitá-la toda), tive mais calma quando achei que me estava a sentir pior, comi um bom lanche duas horas antes e tentei controlar a respiração sempre que possível.
O ritmo cardíaco continua a ser excessivo, parece-me, mas já noto melhorias, o que é sempre motivador.
Tenho tanto sono hoje que praticamente não consigo funcionar. Estou a lutar furiosamente por desenhar o novo filetransfer, mas com o cérebro a dez por cento, não é fácil.
Hoje, a primeira metade do treino foi dedicada – no meu nível – a short defenses, que ando a tentar aprender aos poucos. São técnicas rápidas de auto-defesa com derrube, muito eficazes e simples, mas com alguns detalhes técnicos mais difíceis de apanhar.
Os últimos 45 minutos da aula foram dedicados a preparação física. No início senti-me enérgico e acompanhei, depois comecei a ficar enjoado. Depois de uma ou duas paragens, acabei mesmo por ter que desistir e ir ligar para o gregório pelo grande telefone branco.
Sinto que já subi um pouco de forma, mas ainda estou longe de aguentar um treino de preparação física sem problemas (tive também, uma cãimbra que me atirou ao chão).
Gostava de saber se existirá alguma forma de combater este enjí´o que me dá quando o esforço é mais intenso.
Anyway… mais uma cunha na coronha do revólver e em Julho, há exames.
Não tenho propriamente andado a dormir muito bem o que me afecta a semana inteira. Na terça-feira, o dia foi duro: trabalho, seguido de gongfu, seguido de trabalho doméstico, seguido de insónia até í s 3 e meia da manhã. Na quarta-feira estava exausto. Não apenas com sono, mas com um cansaço físico e mental acima […]
É uma vitória pessoal. O treino hoje foi composto por formas de combate na primeira parte e preparação física na segunda. Decidi saltar a segunda repetição de um dos exercícios que envolvia mais movimento e acho que isso foi crucial em não ficar enjoado. Portanto, regulei um pouco mais o treino. Não bebi tanta água […]
Tenho tanto sono hoje que praticamente não consigo funcionar. Estou a lutar furiosamente por desenhar o novo filetransfer, mas com o cérebro a dez por cento, não é fácil. Preciso urgentemente de dormir.
Hoje, a primeira metade do treino foi dedicada – no meu nível – a short defenses, que ando a tentar aprender aos poucos. São técnicas rápidas de auto-defesa com derrube, muito eficazes e simples, mas com alguns detalhes técnicos mais difíceis de apanhar. Os últimos 45 minutos da aula foram dedicados a preparação física. No […]
