Como é um treino de gongfu?
Publicado em , por Pedro Couto e Santos
Algumas pessoas poderão perguntar-se como é afinal um treino de gongfu. E porque é que é tão bom. Outras pessoas poderão perguntar-se se deus existe, se haverá guerra com o Iraque ou se andarem para trás muito depressa… poderão viajar no tempo, ou limitar-se-ão a cair e bater com a cabeça?
Bom, não posso responder a praticamente nenhuma dessas questões. Mas posso explicar como é um treino de gongfu… bom, pelo menos do meu ponto de vista.
Para já, para os que chegaram agora, gongfu é a forma pin yin de escrever “kung fu”… suponho que toda a gente saiba o que é kung fu. Bom, pelo menos toda a gente tem uma ideia genérica do que é kung fu, na verdade pouca gente sabe o que é REALMENTE o kung fu. Eu também não sabia quando comecei… e sinceramente, ainda não sei se sei.
Bom, o gongfu foi inventado pelos chineses há vários milhares de anos. Digamos que essa história do Cristo vir í terra… ok, nessa altura já os chineses praticavam artes marciais há algum tempo. Portanto quem somos nós para pensar que os percebemos…
Bom, então… os treinos de gongfu normalmente dividem-se em dois tipos: técnicos ou físicos, por assim dizer. Se bem que sejam todos físicos.
Os treinos técnicos incluem uma parte de aquecimento e uma parte… lá está, técnica. Digamos que descontraímos um bocado os músculos e articulações, corremos um bocado, saltamos um bocado, fazemos umas flexões e uns alongamentos e depois, por exemplo, treinamos formas, pontapés, qin nas ou outras técnicas.
Hoje tivemos um treino físico. Aquilo a que chamamos “preparação física”. Isto implica que o treino seja esmagadormente físico, normalmente tendo uma partezinha de técnica lá no meio. Estou a generalizar um bocado, mas é mais ou menos isso… por exemplo…
Hoje começámos por fazer a descontracção do costume, seguido de alongamentos. Fizemos abdominais inferiores em várias séries de 30, intercaladas com séries de 10 flexões. Fizemos também, claro, abdominais superiores, também em séries de 30, também intercaladas com flexões para descansar. Fizemos também agachamentos… obviamente intercalados com séries de flexões.
Também fizemos um exercício que é óptimo quando não se conhece… cada um sentadinho numa cadeira, aquilo parece fácil. Depois só temos que levantar o pé do chão e subir e descer o joelho 30 vezes, sem que o pé volte a tocar no chão. Eu fazia coisas parecidas no ginásio com montes de pesos…. e mesmo assim nunca me custou tanto como num treino destes. Entre uma perna e outra: flexões.
Mais alongamentos, para terminar.
Hoje não fizemos treino de corrida… porque quando a preparação física inclui corrida, geralmente ela prolonga-se do início ao fim do treino e pode variar entre correr para a frente e para trás ou de lado, poderá incluir saltos por cima de obstáculos, zig-zags, sprints, gincanas variadas ou mesmo, correr escada acima – escada abaixo.
São duas horas com dois pequenos intervalos de um minuto para beber água.
No fim, tivemos vinte minutos de treino livre, em que aproveitei para rever várias vezes a Sheng xia zhi com o Cunhado, uma forma de grou, que ambos queremos fazer para exame, no dia 23.
É bom. Porque é que é bom?
Experimentem.
louco isso ai
muito doido velho